No co ty przy takich dawkach uszkodzenie nerek, to chyba bym musial tone tego jesc. :o chodzi mi tutaj glownie o utrzymanie wysokiego poziomu kreatyny po cyklu w celach anaboliczno antykat. :0 nikt nic na ten temat nie wie ? musze to wiedziec.
heh ciekawe po co chcesz zrzucać :P myśle że jak się postarasz to zrzucisz ale musisz do tego poćwiczyć tzn. pobiegać , pompki , bruszki i takie tam i po ćwiczeniach nie jeśc tylko wypić jakoms wode mineralną powinno to na jakis czas zatrzymać głód. no próbuj i napisz czy sie udało ;) pozdrawiam PrZeMeK
na redukcje polecam ckd, najszybciej schudniesz i to zdrowo nie jest droga - tu masz policzone http://www.sfd.pl/temat173017/ albo zobacz co mozesz jesc i policz sam nie potrzebne suple i wspomagacze
Wiem o co chodzi(np. dieta ABS) tylko chcialem spytać czy biorąc termogeniki można jeść np 3 srednie posiłki i czy to źle nie wpłynie na organizm bo wiadomo trzeba mieć siłę na treningi i na codzienne życie, ćwiczenia to nie wszystko :)
no to tak dieta będzie i to gruba bo zima i w ogóle znam siebie i jem więcej węgli będę starał się jeść najwięcej i na noc białko glutaminke mam z poprzedniego cyklu... to tak no odzywki jak odzywki wybrałem i chciałbym je jednak przetestować... kolega mówił iż mogą wpłynąć na układ hormonalny nie mam pojęcia co z tym będzie ale jeśli skończę i [...]
[...] patrzec na twarog ale wymyslilem fajne danie LOW CARB twarog 200g + odrobine mleka + jagurt low carb https://lh4.googleusercontent.com/-wR8-KnoS2o8/T60pMLwa3vI/AAAAAAAAADc/qU0_xi8CRUs/s640/IMG_9062.JPG zalezy od jogurt ale jesli ma sie ok 6g to danie ma tylko ~15g wegli i codziennie mozna jesc co innego - inny smak jogurtu = inny smak potrawy!
z tego co widze to troche ciezko bedzie z ta piersia bo czesto musialbym jesc a moglbym ja zamienic na jajka na twardo + ryz + warzywa? ile jajek tzn. gram ile sztuk i ile gram wazyw ma byc?
[...] kijowo czulem wiec odstawilem, i teraz nic nie biore, i jakos idzie chociaz dostaje po zoladku jak cos nie tak zjem, za to nie szkodzi mi mieso i chleb wiec staram sie tego jesc duzo, tak samo slodycze nie maja szkodliwego dzialania, przynajmniej tego nie czuje, a po cytrusach na przyklad ***ie mi na leb :) Pije glownie wode mineralna i jakos [...]
[...] 90 sec. 4)Uginanie sztangi: 4 serie: 20-20-20-20 Przerwa 120 sec. ŁYDKI: 1)Spięcia na palce stojąc 3 serie: 12-12-12 Przerwa 60 sec. 2)Odwrotne spięcia w staniu: 3 serie: 12-12-12 Przerwa 60 sec. Prosze o poprawki. :) Z gory dziekuje. Dieta mam zreszta moja mama jest dietetyczka z zawodu jej maz tez jechal an mase czesto wiec wie co mam jesc. xD
zupelnie sie zgadzam, pamietam jak zaczynalem cos z silownia w twoim wieku i od razu chcialem sie brac za odzywki nie majac pojecia co konkretnie jaka odzywka/suplement bedzie miala oddzialywanie na moj organizm. Kilka lat pozniej poczytalem sobie kilka artykulow na temat diety na mase zaczalem jesc zgodne z tym i kilogramy sie zaczely pojawiac
Wiek: 21 Waga/Wzrost: 189/84 Staż: 10 miesięcy, siłownia 3x w tygodniu Cel cyklu: masa i siła, późna wiosna rzeźba Stosowane wcześniej suplementy: Gainer firmy Olimp. Wiosna 2010 przez ok. 10 dni. Przewidziane finanse na cykl: tyle ile trzeba, ale wolałbym rozsądnie wydawać pieniądze. Uwagi i sugestie: niedoczynność tarczycy. W tygodniu pracuję [...]
Możesz i codziennie jeść ziemniaki które mają dużo witamin. Teorie a fakty to dwie różne rzeczy Ja stawiam na fakty ziemniaki>ryż . Co kto lubi ziemniaki sycą bardziej a że jak Ewa twierdzi że łatwiej "zalać się " po ziemniakach to lepiej poczytać troszkę. Pozdrawiam
[...] http://www.sfd.pl/MEGABOL_Dibencozide_Magnum-t300490.html Dużo Snu i ogranicz troche fajki I zacznij myśleć cały czas o jedzeniu - Nie będe jadł spadnie mi masa - muszezjesc co 3 godziny bo spadnie masa itp psychika mozna dużo zdziałać Oczywiście jak znwou zaczniesz ćwiczyć to apetyt powinien sie poprawić troche Zmieniony przez - jabolcokk [...]
nie wolno jesc drozdzy na surowo dibo. wyciagna z Ciebie wszystkie witaminy. dopiero co wczoraj przyjalem 600mg glutanioniu domiesniowo, a juz dzis spalem krocej, wstalem bardziej wyspany :) Zmieniony przez - -SHIELD- w dniu 2010-01-19 09:29:48
Dzisiaj takie jedzenie.. Sniadanie o 7.30 jajeczica z 3 jajek W szkole 4 bułki grahamki z ogórkiem i podwójną szynką, starałem się jeść co 3h zeby mi starczlo.. Obiad dość późno 17: udko i pałka z kurczaka i ziemniaki+makaron a tak to już do wieczora na słodyczach z mikołaja.. Treningu dzisiaj nie było.. Mam cały czas ten kaszel odkrztuszający [...]
Wlasnie postanowilem ze zaczne ostro masować do lata, sezon sie zbliża, trenować przez ten czas od stycznia do marca gdy nie prowadzilem dzienniku jakos tam trenowalem troche... Jesc nie jadlem co planuje zmienic.. OD JUTRA JEDZENIE!! 5 dużych posiłków a nie dla 5cio latka! I solidne trenowanie.. Pozatym zero używek (browarów przed meczowych i [...]
Ale tak mocno? 2,5 h po posiłku (i to po drugim śniadaniu, a nie po kolacji) powinien już być w miarę normalny... Odstawiłam właśnie niedawno mleko i jogurty naturalne- jest minimalna poprawa, ale nie jest też w 100% dobrze... Zdarza mi się jeść smażone obiady, ponieważ na ten posiłek akurat nie mam wpływu, ale reszta jest raczej odpowiednia.. [...]
